理想的氧氣量取決於你的健康狀況、氧氣需求和醫生建議。以下是一般建議：

1. 正常健康狀況

✅ 一般健康者：

• 空氣中氧氣濃度約為 21%，正常人無需額外氧氣供應。
• **血氧濃度（SpO₂）**正常範圍：95%-100%。

2. 需要氧氣治療的情況

如果你有呼吸系統疾病、心臟病或其他影響氧氣供應的健康問題，則可能需要額外氧氣供應，通常由醫生評估決定氧流量（L/min） 和 氧氣濃度：

✅ 輕度缺氧（SpO₂ 90%-94%）
🔹 氧流量：1-2 L/min
🔹 適用情況：慢性肺病、術後恢復等

✅ 中度缺氧（SpO₂ 85%-89%）
🔹 氧流量：2-4 L/min
🔹 適用情況：慢性阻塞性肺病（COPD）、肺炎、心臟衰竭

✅ 重度缺氧（SpO₂ <85%）
🔹 氧流量：5 L/min 以上（需醫生監督）
🔹 適用情況：嚴重肺部疾病、急性呼吸衰竭等
 

3. 如何知道自己需要氧氣？

✅ 使用血氧儀測量 SpO₂（血氧飽和度）
✅ 觀察缺氧症狀：
🔹 頭暈、氣喘、呼吸急促
🔹 舌頭或嘴唇發紫
🔹 活動力下降、疲勞